Danh sách 6 loại trà thảo mộc tốt nhất cho sức khỏe

Uống và thưởng thức trà thảo mộc là một thú vui tao nhã không phân biệt địa vị, sang hèn từ xa xưa. Các ghi nhận cho thấy các nguyên liệu làm trà, cách pha trà và các thưởng thức trà được ưa chuộng ở các nước Phương Đông từ hàng nghìn năm trước, thậm chí việc uống trà còn được nâng lên tầm như một môn nghệ thuật, hay một hình thức sinh hoạt thể hiện phẩm cấp, chức vị và đạo hạnh của các bậc cao nhân, những người có địa vị trong xã hội trước đó.
Cho tới hiện tại thì các cách dùng trà, nhất là trà thảo mộc đều không hề bị mai một mà được chuyển thành những vị thuốc, những thực phẩm bảo vệ sức khỏe rất có đạt kết quả tốt, phù hợp với nhiều đối tượng mục tiêu và lại rất an toàn. Nguyenlieuphachethistore xin được cung cấp các nội dung này tới các bạn trong bài viết dưới đây.

Trà thảo mộc là gì?

Trà thảo mộc là một loại trà có nguồn nguyên liệu từ mẫu mã cây cỏ đã có sẵn trong tự nhiên. các loại trà này thường có vị thanh mát, có tính lành, phù hợp với nhiều người từ trẻ đến già. Người xưa thường nói uống trà thảo mộc không những là để giải khát, uống trà để thanh mát, tịnh tâm, lọc sạch cơ thể.
Có nhiều hình thức uống trà thảo mộc ở các nước trên thế giới : VD như ở Nhật Bản thì loại trà thảo mộc được dùng nhiều nhất có thành phần từ lá chè xanh phơi khô, nghiền mịn thành bột (gọi là matcha), ở Trung Quốc – trung tâm lớn nhất của trà trên toàn cầu cũng có rất phong phú trà như Trà ướp hoa nhài của Phúc Châu, Trà Long Tỉnh của Tây Hồ Hàng Châu (nguyên liệu từ lá chè)…. ; Chè Chuyên – hình thức uống trà của các tầng lớp quý phái và các nhà nho ở nước ta từ cuối thời Lê ….
Hầu như các loại trà thảo mộc này đều lên kế hoạch chế biến rất tinh tế, trải qua nhiều giai đoạn và được tiến hành theo các quy chuẩn đặc biệt để xây dựng được mẫu mã trà thảo mộc mà người thưởng thức chỉ cần uống 1 lần là không quên được hương vị của nó.
Trà Thảo Mộc: 8 Loại Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Nên Dùng | Cooky.vn
Tại thời điểm này, mẫu mã trà thảo mộc đã được phổ biến hơn rất nhiều, cách dùng trà cũng được cải tiến để phù hợp với nhiều đối tượng mục tiêu người dùng hơn. Các tác dụng của trà thảo mộc cũng dần dần được nghiên cứu và nhiều sản phẩm trong đó có thể khiến phần đông người kinh ngạc.

Nguyên liệu làm trà thảo mộc

Với tên gọi là trà thảo mộc, chúng ta có thể hiểu các nguyên liệu của thức uống này đều là những thảo dược từ thiên nhiên. Tuy nhiên không chỉ có lá trà xanh mới là nguyên liệu của thức uống này, hiện nay nhiều loại hoa, hạt hay thậm chí cả rễ, thân, quả của mẫu mã thảo dược cũng có thể được sử dụng để làm nguyên liệu của trà thảo mộc.
Mỗi loại trà không giống nhau sẽ có nguyên liệu khác nhau để làm nên hương vị riêng, công dụng riêng của nó. Mẫu mã nguyên liệu này có thể rất rẻ và dễ kiếm như lá chè xanh, bông hoa cúc, cây Cam thảo đất…, tuy nhiên cũng có thể là những thảo dược rất quý, khó kiếm tìm như Tam thất, nhụy hoa Nghệ tây (còn gọi là Safron)…
Với mỗi loại nguyên liệu khác nhau, Trà thảo mộc lại có cách sơ chế nguyên liệu khác nhau, cách pha khác nhau, cách bảo quản khác nhau, mục đích là duy trì được mùi vị, chức năng của các thành phần thảo mộc được nhiều nhất.

Danh sách 6 loại trà thảo mộc rất tốt cho sức khỏe

1. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chi tại Tôi Yêu Trà rất tích cực cho phụ nữ
Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất với tác dụng an thần và hay được sử dụng cho một giấc ngủ ngon.
Hai nghiên cứu đã coi xét tác dụng của trà hoa cúc hoặc chiết xuất trà hoa cúc đối với các sai lầm về giấc ngủ ở người. Trong một nghiên cứu trên 80 phụ nữ sau sinh có vấn đề về giấc ngủ, uống trà hoa cúc trong hai tuần đã giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng trầm cảm.
Một nghiên cứu khác ở 34 bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cho chúng ta thấy sự cải thiện trong việc thức dậy vào ban đêm, thời gian ngủ và công việc ban ngày một khi uống chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày.
Hơn nữa, hoa cúc có thể không những có lợi cho giấc ngủ, nó cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Các nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy bằng chứng sơ bộ rằng hoa cúc có thể giúp chống tiêu chảy và loét dạ dày.
Một nghiên cứu cũng cho thấy trà hoa cúc làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, trong khi một nghiên cứu khác ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho thấy sự sửa đổi và nâng cấp về lượng đường trong máu, insulin và lipid máu.

cho dù cần nhiều nghiên cứu hơn để công nhận những tác động này, bằng chứng sơ bộ cho chúng ta thấy trà hoa cúc có thể cung cấp một loạt ích lợi cho sức khỏe .

2. Trà bạc hà


Trà lá bạc hà rất tích cực cho tiêu hóa
Trà bạc hà là một trong các loại trà thảo mộc được sử dụng phổ cập nhất trên thế giới.
Dù nó được sử dụng phổ biến nhất để giúp đỡ và hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa nhưng nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Hầu hết các tác dụng này chưa được nghiên cứu cụ thể ở người.
Vì vậy chưa thể xác minh một cách chính xác những công dụng này của trà bạc hà. tuy vậy, một vài nghiên cứu đã xác nhận tác dụng có lợi của bạc hà đối với hệ tiêu hóa.

Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chế phẩm của dầu bạc hà, thường bao gồm các loại thảo mộc khác, có thể giúp giảm chứng khó tiêu, buồn nôn và đau dạ dày. Bằng chứng cũng cho thấy rằng dầu bạc hà có đạt kết quả tốt trong việc thư giãn co thắt ở ruột, thực quản và ruột kết.

Cuối cùng, các nghiên cứu đã nhiều lần phát hiện thấy rằng dầu bạc hà có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Vì vậy, khi mà bạn gặp khó chịu về tiêu hóa, bất kể đó là do chuột rút, buồn nôn hoặc khó tiêu, trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên xuất sắc để thử.

3. Trà gừng

Trà gừng sấy lạnh giữ nguyên dược tính
Trà gừng là một thức uống cay và có hương vị, nó có chứa các chất chống oxy hóa lành mạnh, có cơ hội chống lại bệnh tật. Nó cũng giúp chống viêm và kích thích bộ máy miễn dịch, tuy nhiên nó được biết tới nhiều đặc biệt là một phương thuốc đạt kết quả tốt cho chứng buồn nôn.

Các nghiên cứu luôn thấy rằng uống trà gừng có hiệu quả trong việc làm giảm buồn nôn, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai. Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn do những phương pháp điều trị ung thư và nhất là say tàu xe. Bằng chứng cũng cho chúng ta thấy rằng trà gừng có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày và làm giảm chứng khó tiêu hoặc táo bón.

Gừng cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh, hoặc đau kinh nguyệt. một vài nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng viên nang gừng làm giảm đau ảnh hưởng đến kinh nguyệt.

4. Trà Hibiscus (Atiso đỏ)

trà hibiscus - atiso đỏ
Trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ)
Trà Hibiscus được thực hiện từ những bông hoa đầy màu sắc của cây Roselle. Nó có một màu đỏ hồng và hương vị hoa quả tươi mát. Bạn có thể thưởng thức nóng hoặc đá. Ngoài sắc màu đậm và hương vị độc đáo, trà Atiso đỏ mang đến những lợi ích cho sức khỏe:

VD, trà Hibiscus có đặc tính chống vi-rút và các nghiên cứu về ống nghiệm đã cho chúng ta thấy chiết xuất của nó có đạt kết quả tốt cao đối với các chủng cúm gia cầm. Thế nhưng, chưa có nghiên cứu cụ thể cho chúng ta thấy uống trà Hibiscus có thể giúp bạn chống lại vi-rút như cúm.

Một số nghiên cứu đã điều tra tác động của trà này đối với nồng độ lipid máu cao. một số nghiên cứu đã tìm thấy nó có đạt kết quả tốt, và có tác động đáng kể đến nồng độ lipid trong máu. Tuy nhiên, trà Hibiscus đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với huyết áp cao.

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó làm giảm huyết áp cao, mặc dù hầu hết các nghiên cứu không hẳn là hợp lý cả về lượng và chất cao. Hơn nữa, một nghiên cứu khác cho thấy uống chiết xuất trà hibiscus trong sáu tuần làm giảm đáng kể stress oxy hóa ở các cầu thủ bóng đá nam.

Hãy chắc chắn tránh uống trà Hibiscus Nếu như bạn đang dùng hydrochlorothiazide, một loại thuốc lợi tiểu, vì cả hai có thể tương tác với nhau. Trà dâm bụt cũng có thể rút ngắn tác dụng của aspirin, Vì vậy tốt nhất nên uống cách nhau 3 giờ 4 giờ.

5. Trà hoa cúc dại Mỹ (cúc gai tím)


Trà hoa cúc dại Mỹ
Trà hoa cúc dại Mỹ là một phương thuốc cực kỳ phổ biến được coi là để ngăn ngừa và rút ngắn cảm lạnh thông thường.

Bằng chứng đã kể rằng Echinacea (tên trà này) có thể làm tăng cường bộ máy miễn dịch, có thể giúp cơ thể chống lại virus hoặc nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện thấy rằng echinacea có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh thường thì, làm giảm cấp độ nghiêm trọng của các triệu chứng hoặc thậm chí ngăn ngừa cảm lạnh.

Ít nhất, thức uống thảo mộc ấm này có thể giúp làm dịu cơn đau họng của bạn hoặc làm sạch nghẹt mũi Nếu bạn cảm nhận thấy lạnh.

6. Rooibos Tea (Hồng trà Nam Phi)

Hồng trà Nam Phi
Rooibos là một loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ Nam Phi. Nó được làm từ lá của cây rooibos hoặc cây bụi đỏ. Người Nam Phi trong quá khứ đã dùng nó cho mục đích y học, tuy nhiên có gần như không có nghiên cứu khoa học về chủ đề này.
Tuy vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà rooibos có thể có lợi cho sức khỏe của xương . Một nghiên cứu về ống nghiệm cho chúng ta thấy trà rooibos, cùng với trà xanh và đen, có thể kích thích các tế bào liên quan đến sự tăng trưởng và mật độ xương.
Nghiên cứu tương tự cho thấy mẫu mã trà cũng hạ thấp các đặc điểm viêm và độc tính tế bào. Các nhà nghiên cứu cho rằng đây có thể là lý do tại sao uống trà xoay quanh đến mật độ xương cao hơn. Hơn nữa, bằng chứng sơ bộ cho thấy trà rooibos có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Một nghiên cứu cho chúng ta thấy trà rooibos đã ức chế một loại enzyme khiến cho các mạch máu co lại, tương tự như cách mà một loại thuốc huyết áp bình thường làm.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho chúng ta thấy rằng uống sáu tách trà rooibos mỗi ngày trong sáu tuần làm giảm nồng độ cholesterol và chất béo LDL của máu xấu, đồng thời làm tăng lượng cholesterol HDL tốt.

Như Hoan – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: healcentral, toiyeutra)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đặt mua

Facebook Youtube Chat FB